delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Att försöka stanna vid god hälsa kan ofta känna att du oändligt kör på ett hamsterhjul. Mitt i träning, hälsosamt ätande och yogor, allt du verkligen vill göra är att sitta ner till en Domino’s pizza och lolla runt på soffan i några decennier.
Med de tredelade utsikterna för skräpmat, DVD-lådor och bekväma stolar verkar det bara vara friskt att hålla sig frisk.
Men utan god hälsa kan du leda din kropp in i en dal av förfall, vilket ökar din risk för cancer, blodtryck och fetma.
Så, hur kan du göra att du är mindre i ett jobb? Hur kan du göra det enkelt?
Håll dig ren
En typiskt förbisett aspekt i effektiv hälsa är överlägsen hygien. Inte bara kan en stor dos renlighet ge dig en positiv mental inställning, den kommer också att avvärja bakterier och bakterier som kan orsaka allvarlig sjukdom.
För en effektiv plats att hålla hygienisk, kontakta ett tvättstuga -företag för att installera ett tvättstuga med alla tillbehör, (badrum) inklusive antibakteriella tvåldispensrar, toaletttorkar och lågflödesfat. Ett duschrum av hög kvalitet kan indikera skillnaden mellan god hygien och dålig, så investera i det bästa.
Enkelt: Skär ner
För de sanna lazybones känns det inte som att trycka en sten uppför en kulle med din pinkie.
Det är bra för det mesta, men bara levererade att du skär ner det skräp du konsumerar när du slappar av. (Skär ner skräpmat) Att helt enkelt äta skräpmat med mått, tillsammans med stora doser frukt, grönsaker, nötter och protein, kan öka din hälsa till mycket mer acceptabla nivåer.
Men alla dina soffor potatisar blir varnade – långvarig stillasittande aktivitet sänker blodcirkulationen och kan orsaka ett tillströmning av sjukdom. För minimal blodpumpning, stå upp och vandra runt under annonsbrott på telly, eller gå ut på en snabb 15-minuters promenad.
Prova albumutmaningen
Har du ett favoritalbum? Då kan det vara exakt vad du behöver för att motivera dig.
Med majoriteten av album som varar mellan 30 och 40 minuter kan en lyssna vara lika med en bettstor träningssession. Använd dina rytmer, texter och baslinjer för att motivera dig, plöja genom några grundläggande övningar för att ge varje del av din kropp ett träningspass.
Medan vissa människor gillar att arbeta på vissa marknader varje session, ändra dina träningspass ofta för att behålla ditt intresse.
Hursomhelst, glöm att du tränar och tänker på musiken istället. Bara några försök på detta varje vecka och du kommer att vara mycket mer tonad och kämpa passform. Och efter allt detta kommer du att ha tjänat dig själv en sit-down.
Länk till det här inlägget: Bli frisk det enkla sättet med dessa tips < /a>
Relaterat behöver pengar hjälp? En lista över de bästa typerna av lån för ensamstående mammor
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig