Sharing är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
08/Feature/Sleep_Apps/Index.html
Helt du: livsstil
6 appar för en god natts sömn
Av Nancy Kalish och Benjamin Cappello för helt
Har du problem med att somna eller somna? Sluta stressa och riskera din hälsa. Prova en (eller flera) av dessa appar för att jämna vägen till en tillfredsställande sömn.
Djup sömn med Andrew Jonhson
Varför vi älskar det: Oavsett hur hektisk din dag är den här appens guidade avslappningstekniker att hjälpa dig att varva ner, lämna stressen bakom och driva av.
Fungerar med: iPhone, iPod touch, iPad, Android
Kostnad: $ 2,99
Koppla av och vila meditationer
Varför vi älskar det: Meditation är ett anmärkningsvärt sätt att rensa ditt sinne för alla de irriterande tankarna som håller dig vaken, och den här appen visar dig hur du gör det effektivt på bara fem minuter – även om du aldrig har mediterat tidigare. Det är också underbart när du behöver en snabb avkoppling under dagen.
Fungerar med: iPhone, iPod touch, iPad och Android
Kostnad: $ 0,99
Proaktiv sömn
Varför vi älskar det: Vill du förbättra dina sömnvanor? Den här appen hjälper dig att spåra och analysera dina personliga mönster så att du kan ändra dem. Det låter dig också ställa in alla låtar i ditt musikbibliotek som ett larm och gör att du spelar ett hjärnstimulerande spel för att stänga av det och få dig igång.
Fungerar med: iPhone, iPod touch, iPad, Android
Kostnad: $ 0,99
Sömncykel väckarklocka
Varför vi älskar det: Om du tenderar att vakna trött kan det bero på att ditt larm kommer att gå av när du är i en djup sömnfas. Den här appen kan ändra det. Den använder accelerometern i din telefon för att övervaka dina rörelser, bestämma vilken sömncykel du är i och väcker sedan dig när du är i den lättaste fasen. Resultatet: mycket mindre trötthet. Sömncykeln håller också reda på dina sömndata och visar dem i lättlästa grafer.
Relaterade en hälsosam strategi för snacks
Fungerar med: iPhone, iPod touch, iPad, Android
Kostnad: $ 0,99
sovande
Varför vi älskar den: Den här appen förvandlar din telefon till en lugnande ljudmaskin som blockerar annat brus och lullar dig att sova med ditt val av 65 olika ljud från de som finns i naturen, vitt brus, musik, till och med en hjärtslag eller en variation av klassiska vaggar. Det fungerar också som en väckarklocka.
Fungerar med: iPhone, iPod touch, iPad
Kostnad: $ 0,99
Avkopplande naturscener
Varför vi älskar det: För de som behöver mer än en ljudmaskin för att blockera dagen är detta den perfekta lösningen. Den kombinerar sömnframkallande bilder (till exempel en fascinerande lägereld) med dussintals avkopplande repetitiva ljud (syrsor som kvittrar, ett vattenfall) som du kan kombinera och lägga på något sätt som passar dig.
Fungerar med: iPhone, iPod touch, iPad
Kostnad: $ 0,99
Vilka är dina favorit sömnappar? Lägg till i vår lista!
Fler apprekommendationer:
5 iPhone -appar jag inte kan leva utan
5 gratis Android -appar för hälsosamt ätande
Best iphone apps for Moms
Best apps for Grandparents
The only 10 Android apps You’ll ever Need
Nancy Kalish is the managing editor of completely You. She is a certified health coach, and an editor and writer with more than 20 years of experience. She has covered health, nutrition and oral health for Prevention, Health, SELF, real Simple, The new York Times and more. Benjamin Cappello is a professional researcher.
Link to this post:6 apps for a good Night’s Sleep
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig