delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Varje mamma har sagt, “Ät dina grönsaker”, till sitt barn vid någon tidpunkt. Som det visar sig vet mamma alltid bäst. En dålig kost, vare sig det är för lite, för mycket eller fel balans mellan mat, kan öka våra barns risker för massor av sjukdomar och sjukdomar som kan bli försvagande och livshotande. En ny liten studie tyder på att feta tonåringar har en ökad risk för inflammation, insulinresistens (en föregångare till diabetes) och oxidativ ångest (vilket kan orsaka skador på blodkärl). Dessa metaboliska avvikelser antyder att processen för att utveckla hjärtsjukdomar redan har börjat hos dessa barn, vilket gör det kritiskt för dem att göra definitiva livsstils- och dietförändringar.
Forskarna i studien jämförde dieterna hos 33 unga feta människor (i åldern 11 till 19 år) med 19 personer i samma åldersgrupp som var av normal vikt.) Förvånansvärt fick tonåringar i båda grupperna inte ordentlig näring eftersom de inte gjorde det ‘T äter tillräckligt med frukter, grönsaker, fiber- och mejeriprodukter, men de feta tonåringarna konsumerade särskilt mindre mejeri och färre portioner frukt. Kalium och vitamin A, C och D – som finns i befäst mejeriprodukter och djupt färgade frukter och grönsaker – befanns alla sakna i dieterna hos de feta barnen.
En annan ny studie som publicerades i november 2010 online -utgåvan av Circulation tyder på att barn som äter en diet som är rik på frukt och grönsaker kanske kan hjälpa till att avvärja åderförkalkning i vuxen ålder, en föregångare till hjärtsjukdomar. Barn som äter producerar nästan varje dag utvecklar mycket mer flexibla artärer. Att ha artärer som liknar böjda sugrör är bra; Styva artärer gör att ditt hjärta fungerar hårdare och blockeringar är mycket mer troligt.
Relaterade viktiga vitaminer du måste ta dagligen
Dessa studier ger insikt i den tidiga utvecklingen av kärlsjukdomar och har avgörande konsekvenser för förebyggande insatser hos barn.
Om dina barn handlar om lika intresserade av broccoli och äpplen som i matematiska läxor (med andra ord, inte), kan dessa föräldertestade metoder förbättra sina produkter utan matkamp:
–Teat dem själv. När föräldrar äter sina grönsaker gör barn också. De är hårdbundna för att simulera vad du gör-Monkey-See-Monkey-Do fungerar fortfarande.
–Keek om att använda dem. Packa röda paprika remsor eller broccoli i luncher. Tillsätt skivad kiwi eller en mango. Om de kommer orörda hem, vända inte ut. Gör det bara om och om igen. Det kan ta 10 till 15 “introduktioner” för en ung att försöka som en ny mat.
–Invite en vän till ditt barns över som gillar grönsaker – din person kan modellera sitt beteende.
–Vor inte problemet. Högtryckstaktik gör middagstid till en downer och kan stänga av ditt barn till de brysselkål som du äntligen har lärt dig att älska.
Länk till det här inlägget: våra barns diet
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig