delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Med varje trimester av graviditeten kommer ett antal olika symtom såväl som energinivåer. Tyvärr kan immunsystemet vara svagare under graviditeten på grund av ditt barns krav på näringsämnen och förändra hormoner. För att ge ditt immunsystem en ytterligare förbättring och känns mycket mer som dig själv, finns det ett antal livsmedel att integrera i din dietplan under den kyliga och influensasäsongen.
Mandel
För ett mellanmål på mitten av eftermiddagen som kommer att bromsa alla typer av begär samt på samma sätt förbättra din kropp mot sjukdom, hjälper mandlar de vita blodkropparna att hitta virus som kan vara en fara för din hälsa. Den naturliga maten består också av kalcium, koppar, riboflavin och mangan, vilket alla kommer att förbättra dina energinivåer samt hjälpa dig att läka om du redan har kommit med en förkylning. Försök använda mandlar som en komponent på en sallad eller ha dem till efterrätt med lite mörk choklad.
Grapefrukt
Detta ljus såväl som hälsosam mat är utmärkt att lägga till din frukost för att hjälpa till med alla typer av morgonsjuka, förutom att förbättra ditt immunsystem på grund av flavonoiderna såväl som C -vitamin som det innehåller. De naturliga kemiska föreningarna som upptäcktes i grapefruktarbete för att öka immunsystemet samt hjälpa dig att känna dig mycket mer uppdaterad under dagen.
Vetegrodd
Vete Germ är syltfylld med näringsämnen såväl som upptäcks i olika typer av bröd samt bakade livsmedel. Vetemedelskim består av antioxidanter, protein, stort fett, zink, folat, vitamin B6 samt fiber för ett hälsosamt tillskott till din diet. Maten hjälper också kroppen att detoxa sig själv, sänka ohälsosamma kolesterolnivåer, stödja det oroliga systemet samt hjälpa kroppsreparation att arbeta det oroliga systemet med sin höga nivå av mineraler.
Relaterad rå VS -rutin honung
Yoghaltig
Som en av de mest föreslagna livsmedel för att förvänta sig kvinnor är yoghurt med låg fetthalt en lämplig produkt att fylla på varje dag. Online såväl som aktiva kulturer i yoghurtarbetet för att stimulera immunsystemet såväl som ökar D -vitaminnivåerna för att minimera faran för att fånga ett kyligt eller virus medan de är gravida. Lägg den till en fruktparfait till frukost eller använd den som en toppning på havregryn. Dricker te vanligtvis för att rengöra kroppen naturligt.
Att hålla ditt immunsystem starkt under graviditeten är avgörande för din hälsa, utöver ditt barn, säger Dr. Gilbert W. Webb på Mercy.net. Även om det kan vara enkelt att känna sig trött såväl som mycket mer benägna för förkylningar eller influensa under hösten såväl som vintersäsonger, finns det många metoder för att förbättra ditt immunsystem och känna sig energiskt. Genom att lägga till naturliga livsmedel som består av höga nivåer av mineraler eller näringsämnen är det möjligt att upprätthålla din kropp och säkra både dig såväl som ditt barns hälsa.
Av Anita Ginsburg för Healthy Mommies Blog Magazine.
Anita är frilansförfattare från Denver, Colorado.
Länk till det här inlägget: De finaste matarna för att förbättra Ditt immunsystem medan du är gravid
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig